えすけーぷ37のブログ

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自衛隊体操がダイエットにいいと話題らしい

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朝の情報番組で見たのですが、女性雑誌に自衛隊体操が紹介されるなど少々話題になっているらしいです。


その自衛隊体操って何かって事ですが、自衛官の体力向上を目的につくられた自衛隊独特の体操です。


大抵部隊ごと朝礼の時にやることが多いですね。


これがダイエットにいいということで女性誌にも取り上げられられたようです。


確かにこれを怠けずに一つ一つの動作を確実にやると、身体全体をしっかり伸ばす、回すといった運動が多いのでけっこう体にきます。


私もYouTube見ながら数年ぶりにやってみましたが、息があがって心拍数も跳ね上がりました。


これやって、腕立て伏せ、腹筋運動をやっておけば私たちのような五十代、六十代の人の体力維持にもいいかも知れません。


YouTube見ながらやれば、初めての人でも数日で映像の動作についていけるようになると思います。


健康管理が気になる方は是非一度試してみてはいかがでしょうか。